Existe un abanico enorme de situaciones que pueden llevar a una persona a buscar apoyo psicol\u00f3gico. Para algunas personas es relativamente sencillo identificar el momento adecuado para acudir a un proceso psicol\u00f3gico o psicoanal\u00edtico, no as\u00ed para todas; en M\u00e9xico la cultura de la salud mental no est\u00e1 tan afianzada como en otros pa\u00edses, lo cual puede llevar a dudar si es necesario comenzar un proceso terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n
Existen 4 aspectos esenciales, que al verse afectados de manera significativa indican que es momento de acudir a terapia:<\/p>\n\n\n\n
\u2022Funcionalidad
\u2022Control de las emociones
\u2022V\u00ednculos
\u2022Satisfacci\u00f3n vital<\/p>\n\n\n\n
Todos estos elementos est\u00e1n interconectados pero puede que en alguno de ellos sea m\u00e1s f\u00e1cil ubicar una falla o afectaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n se profundiza en cada uno.<\/p>\n\n\n\n
Se pueden observar diversos factores que influyen en el quehacer cotidiano, algunos ejemplos son los des\u00f3rdenes del sue\u00f1o o alimentaci\u00f3n, el rechazo a realizar las actividades por alg\u00fan problema con otra persona o incluso la poca disposici\u00f3n a cumplir con las obligaciones diarias.<\/p>\n\n\n\n
En ocasiones la funcionalidad se puede ver afectada en una \u00e1rea espec\u00edfica ya sea laboral, familiar, la vida en pareja o incluso el disfrute personal. Puede que por sufrir de insomnio no se cuente con la suficiente energ\u00eda en el trabajo o la paciencia para lidiar con qui\u00e9nes se convive. O tambi\u00e9n suele suceder que se descuida la vida familiar por no saber poner l\u00edmites en el trabajo, incluso, la vida rom\u00e1ntica no prospera porque no ha habido una separaci\u00f3n sana de la vida familiar.<\/p>\n\n\n\n
No podemos abarcar aqu\u00ed todos los ejemplos, pero a\u00fan cuando se identifique el origen de la problem\u00e1tica no siempre es tan f\u00e1cil resolverla o incluso no se alcanza a dimensionar el alcance que tiene, es por ello que si algo ha dejado de funcionar en la vida lo m\u00e1s conveniente es apoyarse en un profesional para encontrar la forma de solucionarlo y construir un nuevo equilibrio.<\/p>\n\n\n\n
Las emociones son parte del d\u00eda a d\u00eda, todas son \u00fatiles y es natural sentirlas. Incluso aquellas que son inc\u00f3modas, como el miedo, el enojo o la angustia son necesarias para el autocuidado.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, cuando la emoci\u00f3n inunda a la persona puede causar diferentes tipos de da\u00f1os. Un exceso de tristeza o aburrimiento puede provocar una renuncia a los diferentes aspectos que antes estaban plenos de sentido, como proyectos, relaciones o intereses. Un mal manejo del enojo puede generar conflictos con personas que nada tienen que ver con esa emoci\u00f3n experimentada, alguien \u201cpaga los platos rotos\u201d de un enojo que surgi\u00f3 en otro lugar. El miedo es una emoci\u00f3n que ayuda a preservar de alg\u00fan peligro, pero un exceso del mismo puede impedir que una persona siga desarroll\u00e1ndose.<\/p>\n\n\n\n
En la actualidad es m\u00e1s com\u00fan escuchar a personas que experimentan ansiedad frente a diferentes situaciones cotidianas, la cual en algunas ocasiones proviene de una experienciao escenario temido que requiere atenci\u00f3n de un profesional, ya que el exceso de ansiedad paraliza y desgasta al individuo. \u00c9stos son s\u00f3lo algunos ejemplos de c\u00f3mo las emociones y su mal manejo pueden afectar el desarrollo personal. Existen diversas formas en que esto puede presentarse y en una psicoterapia se puede aprender a contener y redireccionar las emociones de manera asertiva.<\/p>\n\n\n\n
La relaci\u00f3n que existe con los seres queridos es una de las m\u00e1s importantes en el ser humano y al verse afectada impacta proporcionalmente en la vida de cada uno de los participantes.<\/p>\n\n\n\n
Hoy en d\u00eda llegan a la cl\u00ednica psicoterap\u00e9utica muchas personas que sostienen relaciones da\u00f1inas con otros y consigo mismos, el objetivo en estos casos, ser\u00eda identificar y entender qu\u00e9 aspectos propios e inconscientes les han llevado a relacionarse de manera tan agresiva, melanc\u00f3lica o perjudicial con alguien m\u00e1s y con ellos mismos, ya que no s\u00f3lo se trata mal al de enfrente, muchas veces esa misma persona tambi\u00e9n se trata mal a s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n
La idea es evitar formar m\u00e1s relaciones da\u00f1inas en un futuro y poder salir de aquellos patrones repetitivos que han causado tanto malestar.<\/p>\n\n\n\n
Ocurre a menudo que la persona no se da cuenta de c\u00f3mo la forma en la que se est\u00e1 relacionando le deja en p\u00e9rdida. Esto puede ocurrir de varias formas, ya sea econ\u00f3mica o emocional, en nombre del amor se pasan por alto algunas actitudes que pueden llevar paulatinamente al empobrecimiento y a la desvitalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La satisfacci\u00f3n vital es una br\u00fajula esencial para darse cuenta si el estado en el que uno se encuentra es adecuado o no. Si la persona se siente insatisfecha, aburrida o malhumorada constantemente es signo de que hay algo que no est\u00e1 funcionando bien, pudiera ser cualquiera de los puntos abordados anteriormente en este art\u00edculo. El reto es identificar qu\u00e9 es lo que est\u00e1 fallando en el equilibrio de la persona.<\/p>\n\n\n\n
Como se mencionaba antes, no todos ubican qu\u00e9 v\u00ednculo o aspecto emocional es el que les est\u00e1 afectando tanto, quiz\u00e1s por alg\u00fan \u201cpunto ciego\u201d o sesgo que pueda tener.<\/p>\n\n\n\n
No es necesario llegar a un proceso terap\u00e9utico con el motivo del malestar identificado espec\u00edficamente, si hay ya una insatisfacci\u00f3n vital constante es indicio suficiente para empezar una psicoterapia psicoanal\u00edtica. \u00c9l o la terapeuta apoyar\u00e1n a la persona en la exploraci\u00f3n de la ra\u00edz o ra\u00edces del conflicto.<\/p>\n\n\n\n
En conclusi\u00f3n, si se nota una alteraci\u00f3n significativa en los aspectos aqu\u00ed descritos es un buen momento para iniciar un proceso terap\u00e9utico, en el cual se podr\u00e1n trabajar todas las \u00e1reas que componen el bienestar personal de manera conjunta y simult\u00e1nea.<\/p>\n\n\n\n
Ya sea la funcionalidad, el control de emociones, o los v\u00ednculos lo que est\u00e1 afectado en la persona, un proceso psicoterap\u00e9utico ayudar\u00e1 al paciente a crecer y sanar.<\/p>\n\n\n\n
Y aunque los malestares y conflictos son los principales motivos para empezar un proceso de este tipo, no son enteramente necesarios para acercarse a una psicoterapia, \u00e9sta tambi\u00e9n puede ser tomada simplemente con el objetivo de conocerse mejor a s\u00ed mismo (a).<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Nunca es tarde para trabajar en tu salud mental!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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